TinnitusMe

Tu acompañante con IA
para el tinnitus

¿notas tu tinnitus o un pico?
regístralo. el resto lo hace la app.

TinnitusMe funciona en segundo plano y nunca te molesta con recordatorios. El sueño, el pulso, el ruido a tu alrededor y el tiempo se recogen por ti, junto con la comida de tu app de nutrición, y después se contrastan con tus días de acúfenos fuertes y tranquilos usando estadística de verdad. Cuando suben, hay sonidos para poner y un informe para llevar a tu audiólogo.

Cómo funciona

anota los momentos en que sube. lo demás ocurre solo.
1
AnótaloCuando suba, o cuando lo notes, registra un pico. Y olvídate de la app
2
RecogidoEl sueño, el ruido y el tiempo llegan solos, en segundo plano. La comida también, si una app de nutrición la comparte
3
ComparadoTus días de más ruido, junto a los tranquilos
4
Nada que recordarSin registros diarios ni recordatorios, nunca
5
Llévalo contigoUn informe de lo encontrado, para tu audiólogo
Para encontrar patrones hacen falta al menos tres picos registrados, antes no hay nada honesto que decir. Hasta entonces, la app se queda en silencio.
Míralo en acción
El registro rápido de picos, los desencadenantes que recoge y contrasta, sonidos para las noches de acúfenos fuertes y el informe para tu audiólogo. Así es la app por dentro.
Descubre qué sube tus acúfenos: funciona en segundo plano y no te manda recordatorios
Compatible con Apple Watch, Garmin, Polar, Oura y WHOOP
Desencadenantes recogidos y comprobados: sueño, ruido, clima y tu cuerpo
Registra un pico en segundos: marca el volumen y listo
Sonidos para cuando suben: doce bucles, un temporizador de parada y las selecciones de esta semana
Un informe para tu audiólogo: tus propios datos en PDF
Y mucho más: calendario, tratamientos, atención cerca de ti, comunidad y una tienda probada
Desliza para explorar
¿por qué registrar cada pico?

El tinnitus cambia con el tiempo en muchas personas, así que los investigadores preguntan en el momento: un estudio reunió 45.935 registros desde el móvil.

Breitmayer et al., Sci Rep 2023

Regístralo cuando
sube más

un momento, volumen de 0 a 10 y sin recordatorios
Pico rápidoDesde Quick Log, en la pestaña Log: marca el volumen en una barra de 0, Silencio, a 10, Muy fuerte, añade síntomas si quieres y guarda. La hora se fija en el momento actual, y puedes cambiarla.
El registro completo, cada página es opcionalEl botón de registro en Inicio o la pestaña Log abre una entrada guiada: tus propias palabras, cómo suena, volumen, desencadenantes, alivios, dónde estabas, qué hacías, qué te perdiste y notas. Puedes saltarte cualquier página.
Cuéntalo con tus palabrasDescribe la escena acepta texto escrito o hablado. “Mucho más fuerte después del gimnasio, un pitido agudo, dormí mal la noche anterior.” Rellena las páginas siguientes para que las revises, con sugerencias en cursiva que puedes quitar.
¿por qué no adivinar sin más?

Entre 278 usuarios de la app no apareció un patrón común a nivel de grupo, pero la mayoría tenía sus propios predictores de volumen y malestar, algunos del día anterior.

Simoes et al., Front Neurosci 2022

Desencadenantes, probados
no supuestos

sueño, ruido, clima, estrés y comida, recopilados por ti
Recopilado en segundo planoPresión, humedad, temperatura, horario y fases del sueño, estrés, recuperación, pasos, ruido, tiempo de pantalla, cafeína y azúcar, cada uno revisado cada hora frente a un límite fijo y tu propia media de los últimos 14 días.
Los que solo tú conocesUn ruido fuerte, un concierto o discoteca, auriculares mucho rato o a todo volumen, una habitación en silencio, un pico de estrés, un oído taponado, un resfriado, un vuelo, tensión en el cuello o la mandíbula, apretar los dientes, falta de sueño y una lista corta de medicamentos que pueden aumentar los acúfenos. Con un par de toques cada uno.
Pruebas, nunca reglasNada de “deja la cafeína”. Cada factor se compara entre tus días fuertes y tranquilos y recibe un veredicto claro: relación fuerte, cierta relación o ninguna relación encontrada.
¿por qué el ruido?

En 22.936 adultos del UK Biobank, el tinnitus fue más común en la música y la construcción, explicado por la exposición al ruido laboral y musical junto con la edad avanzada.

Couth et al., Trends Hear 2019

El ruido
a tu alrededor

medido por tu móvil, solo el nivel sale de él
Mediciones breves del nivelUna medición de un minuto cada 30 minutos con la app abierta, y otras más cortas en segundo plano si tu móvil lo permite. Solo se envía el nivel. Las mediciones se pausan mientras suenan los sonidos de la propia app, así que nunca cuentan como ruido ambiente.
Días ruidososUn día ruidoso es aquel en que tu móvil midió claramente más ruido de lo habitual para ti, unos 9 dB por encima de tu media de 14 días. What Happened te muestra cuántos de tus días medidos fueron ruidosos y si coincidieron con tus picos.
El ruido que tú eligesUn ruido fuerte, un concierto o una discoteca, auriculares mucho rato o muy fuertes, y una sala en silencio: cada uno con un solo toque. También se recoge el volumen multimedia de tu móvil, en iPhone y Android.
¿por qué el sueño?

En siete estudios con 3.041 personas con tinnitus, el 53,5% dormía mal.

Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022

Tu sueño
recogido por ti

duración, horarios, fases e interrupciones
Qué registraDuración, puntuación del sueño, eficiencia, interrupciones, sueño profundo, REM y ligero, a qué hora te dormiste y cuándo despertaste. Un wearable o una app de salud aporta las fases y una puntuación; un móvil Android por sí solo da el horario y la duración.
Desencadenantes del sueño, recogidosAcostarte tarde, despertar pronto o tarde, dormir mucho o poco, mucho sueño profundo, mucho o poco sueño REM y ligero, muchas o pocas interrupciones. Cada uno se anota cuando tu noche pasa su límite.
Sonidos para la nocheDoce bucles, desde ruido blanco, rosa y marrón hasta ventilador, lluvia, mar y grillos, que siguen sonando con la pantalla bloqueada. Mezcla dos si quieres y programa un temporizador de 15, 30 o 60 minutos. Los cuentos para dormir y el sueño guiado se abren en Spotify o YouTube.
¿por qué los sonidos?

Una revisión Cochrane de ocho ensayos no encontró pruebas de que los dispositivos de sonido superen a una lista de espera, a un placebo o a solo el consejo. Por eso conviene ver qué te ayuda a ti.

Sereda et al., Cochrane 2018

Sonidos para cuando
sube el volumen

doce bucles incluidos y las selecciones de esta semana
Doce sonidos incluidosRuido blanco, rosa, marrón y violeta, ventilador, lluvia, mar, arroyo, viento entre los árboles, grillos, cigarras y fogata. Reproduce uno o mezcla dos, cada uno con su propio control de volumen. Un temporizador de 15, 30 o 60 minutos, y siguen sonando con la pantalla bloqueada.
Selección de la semanaCuentos para dormir, sueño guiado y relajación, música para dormir y charlas para entender el tinnitus, de audiólogos y de personas que conviven con él. Se abren en Spotify o YouTube, y un bucle puede seguir sonando de fondo.
Anotado por tiUn bucle reproducido durante un minuto o más se guarda como alivio, y abrir cualquiera de las selecciones también. Nada que registrar, y más adelante puedes ver si el sonido va unido a tus días más tranquilos.
¿por qué el clima?

En Viena, la presión atmosférica muy alta o muy baja se asoció con más urgencias por tinnitus en los días siguientes, y la humedad alta con más urgencias el mismo día.

Haas et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2023

El clima
de donde estás

presión, temperatura, humedad, viento, UV y tormentas, de tu ciudad
La presión y su caídaCuando la presión de hoy está 10 hPa o más por debajo de la de ayer, una tarjeta en Inicio muestra ambas cifras. Presión alta y presión baja también se recogen como desencadenantes.
Temperatura, humedad, viento, UV y tormentasSe recoge cada día para tu ciudad desde que permites la ubicación, con un aviso de tormenta eléctrica los días de tormenta. El polen y la calidad del aire también están, desactivados hasta que los actives en Datos.
Altitud, vuelos y resfriadosLa altitud y sus cambios se obtienen de tu ubicación. Un vuelo, un resfriado o un oído taponado se marcan con un toque cada uno, porque ningún dato del tiempo los refleja.
¿por qué la comida y la bebida?

En un ensayo ciego con 66 bebedores de café y té, dejar la cafeína no cambió la intensidad del tinnitus, y la abstinencia trajo sus propios síntomas.

St Claire et al., Int J Audiol 2010

Cafeína, alcohol
y comida

una prueba para ti, no una norma para todos
Cafeína, alcohol y azúcarLa cafeína y el azúcar se suman por día, el alcohol se muestra como un nivel, y los tres están en la tarjeta Dieta de Monitor. Cafeína alta y baja y azúcar alto y bajo son desencadenantes que se recogen.
Añade comidas en segundosBusca en la base de datos del USDA, escanea un código de barras o fotografía tu plato, y la comida vuelve con sus nutrientes para que la revises. Registrar comidas en la app forma parte de Premium.
Marcado por alcohol y glutenCada alimento que añades se marca según su alcohol y gluten: nada, bajo, medio o alto, y el día muestra el nivel más alto. No tienes que calcular nada.
¿por qué tu cuerpo?

En 658 usuarios de una app, el nivel de estrés explicó en parte cómo un tinnitus más fuerte se convertía en más malestar.

Probst et al., Sci Rep 2016

Estrés, HRV
y tu cuerpo

leído cada mañana desde tu wearable
Índice de estrésGarmin y Oura envían su propia puntuación de estrés; con otras fuentes, la app calcula una cada mañana a partir de la HRV y la frecuencia cardiaca en reposo, comparadas con tu referencia de 14 días. Estrés alto y bajo se recogen como desencadenantes.
Corazón, respiración y pielVariabilidad de la frecuencia cardiaca y frecuencia cardiaca en reposo desde una fuente conectada, junto con frecuencia respiratoria, SpO2 y temperatura de la piel si tu dispositivo los mide, todo en gráficos dentro de Monitor y Salud física.
Recuperación, esfuerzo y pasosRecuperación y esfuerzo si tu dispositivo los ofrece, además de pasos y tiempo en zonas de frecuencia cardíaca alta. La app detecta un día con muchísimos pasos y otro con muy pocos, y contrasta ambos.
¿por qué tu propio historial?

Los registros repetidos de 306 usuarios mostraron que, cuanto más cambiaba el ánimo de alguien, más de cerca iban los aumentos de volumen junto con los del malestar.

Probst et al., Sci Rep 2016

Encuentra tus
patrones

tus días ruidosos, junto a los tranquilos
Qué pasó, y las combinacionesCada factor comparado en torno a tus picos y en tus demás días, con un veredicto claro: relación fuerte, cierta relación o ninguna relación. Algunas cosas solo coinciden, así que también te mostramos las parejas de factores que coinciden con tus días de más ruido.
Qué te funcionó y qué te fortaleceCada medicamento y cada alivio que registraste, contrastado con cómo fueron tus picos. A su lado, los hábitos y las señales constantes que aparecen en tus días sin pico, medidos frente a lo que es normal para ti.
Qué cambió y cómo te afectóLos últimos 30 días frente a los 30 anteriores, cómo se reparte tu volumen, qué suele subirlo, qué te perdiste por un pico, y qué hacías y dónde.
¿para qué entenderlo?

En 28 ensayos con 2.733 personas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede reducir el impacto que tiene el acúfeno en la calidad de vida.

Fuller et al., Cochrane 2020

Pregunta sobre tus
propios datos

un chat que lee tu historial y pruebas que merece la pena hacer

Ask TinnitusMe lee tu propio sueño, pulso, estrés, tiempo, picos, desencadenantes, medicamentos y alivios, y responde con palabras sencillas. Insights toma lo que ya se ve en tus datos y convierte cada patrón en algo que merece la pena probar durante una semana.

Ask TinnitusMeUn chat con acceso de lectura a tu sueño, HRV, frecuencia cardíaca en reposo, estrés, pasos, clima, picos, desencadenantes, medicamentos y alivios. “¿Cuándo fue mi último pico y cómo dormí antes?” te da la fecha y las cifras.
Pruebas que merece la pena hacerCada una parte de tus propias cifras y termina igual: vale la pena probarlo, una semana con una condición concreta y luego la app compara tus días. Nunca una norma y nunca una promesa.
Configúralo con tus propias palabrasAl empezar, habla, escribe o importa un archivo sobre tu acúfeno. La IA rellena lo que le contaste y sugiere qué más conviene comparar; puedes cambiar todo en las siguientes páginas.
Descarta lo que no encaje con tu realidad y quedará oculto. Son puntos de partida para hablar con tu audiólogo, otorrino o médico de cabecera, no diagnósticos.
¿para qué llevar un registro?

El Tinnitus Handicap Inventory se creó para que una consulta con mucha carga pueda poner un número a cuánto afecta el acúfeno a la vida diaria.

Newman et al., Arch Otolaryngol Head Neck Surg 1996

Llévalo a tu
audiólogo

un informe, el THI y compartir como tú quieras
Un informe, filtrado y exportadoCon qué frecuencia, qué pasó alrededor de tus picos, tratamientos y qué funcionó, qué te fortalece, qué hacías, cómo se reparte el volumen, la cronología y tus métricas de salud. Elige un periodo, filtra por etiqueta si quieres, toca Generate Report y luego Download Report para compartir el PDF.
Tinnitus Handicap InventoryLa puntuación de 25 preguntas que usan los audiólogos, que haces en la app cuando quieras, con sus tres subescalas, el cambio desde la última vez y tus resultados en el informe. La app nunca te recuerda que lo hagas.
Atención cerca de ti, a tu maneraAudiólogos y clínicas auditivas cerca de ti que tratan el acúfeno, sacados de Google, sin relación con TinnitusMe y sin acceso a tus datos. Un profesional en TinnitusMe no ve nada hasta que tú lo aceptes.
¿para qué anotar lo que ayuda?

Una revisión Cochrane de seis ensayos y 610 pacientes concluyó que aún no hay evidencia suficiente para afirmar que los antidepresivos mejoran el acúfeno.

Baldo et al., Cochrane 2012

Configúralo una vez
y mira qué funcionó

medicamentos, dispositivos y lo que usas para aliviarte
Tratamientos, un solo registroAñade un medicamento, un dispositivo o un hábito con su cantidad, la frecuencia y el día en que empezaste. La página del tratamiento muestra tus días con picos un mes antes y desde entonces, el volumen medio y qué más cambió.
Alivios, con un toqueRuido blanco, ventilador o aire acondicionado, lluvia o sonidos de la naturaleza, música baja, audífonos puestos, una app de enmascaramiento, tapones en un sitio ruidoso, un rato de silencio, un paseo, una siesta, respiración, meditación, estiramientos de cuello y mandíbula y más.
Lo que funcionóCada medicamento y cada alivio, comparado con cómo fueron tus picos: funciona bien, ayuda un poco, sin efecto claro o aún sin datos suficientes, con el motivo debajo.
¿por qué una comunidad?

Según el conjunto de 83 estudios, el 14,4 % de los adultos tiene acúfenos y el 2,3 % los tiene de forma grave: más de 740 millones de adultos en todo el mundo.

Jarach et al., JAMA Neurol 2022

No estás
solo en esto

artículos, un foro y atención cerca de ti
ArtículosNoticias e investigación sobre acúfenos y audición de fuentes como Tinnitus UK, la American Tinnitus Association y la Hearing Health Foundation, cada una con un resumen breve en lenguaje sencillo y etiquetas.
Foro y blogAbre un debate o responde a uno, con un botón para denunciar en cada publicación. El blog de TinnitusMe también está ahí, y en tinnitusme.com/blog.
Encuentra atención para acúfenos cerca de tiCon la ubicación activada, verás audiólogos y clínicas auditivas cercanas que tratan los acúfenos, desde la terapia de reentrenamiento hasta la terapia de sonido y la TCC. Vienen de Google, no forman parte de TinnitusMe y no pueden ver tus datos.

Y hay
mucho más

el resto de lo que hace
Audífonos y terapia de sonidoAudífonos puestos, una app de enmascaramiento, tapones en un sitio ruidoso: cada uno es un alivio con un toque, y Lo que funcionó los compara como a todo lo demás.
Tinnitus Handicap InventoryEl cuestionario clínico de 25 preguntas, cuando tú decidas, con el cambio desde la última vez, impreso en tu informe. Sin recordatorios.
Apple Watch, a través de Apple HealthNo hay app para el reloj. El sueño, el pulso y la HRV del Apple Watch llegan a través de Apple Health; Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente.
Tu ciclo, si quieresRegistra tus reglas y la app te muestra cuándo toca la siguiente, para comparar los días de alrededor con tus picos. No pasa nada hasta que lo actives.
Trae tus notas antiguasImporta un CSV o notas sencillas de picos pasados. Ves lo que se ha encontrado antes de guardar nada. Pasa a tu Diario y cuenta en Insights cuando te suscribes.
Artículos, foro y blogArtículos sobre acúfenos y audición con resúmenes breves, un foro y el blog de TinnitusMe, en la app y en tinnitusme.com/blog.

Preguntas

¿Qué es TinnitusMe?

Una app para iPhone y Android para personas que viven con acúfenos. Registras un pico cuando el zumbido sube. TinnitusMe recoge por su cuenta el sueño, el ruido a tu alrededor, el clima, la comida y los datos de tu dispositivo wearable, compara tus días de mucho zumbido con los tranquilos y convierte lo que encuentra en un informe para tu audiólogo. Además, tiene sonidos para los momentos fuertes y para la noche.

¿Puede una app ayudar con el tinnitus?

Una app no puede curar el tinnitus, y TinnitusMe no dice que lo haga. Lo que sí puede es responder a “¿qué acompaña a mis días más fuertes?” con tus propios datos en lugar de suposiciones, darte sonidos para cuando sube y poner el patrón por escrito para tu audiólogo, otorrino o médico de cabecera.

¿TinnitusMe es gratis?

Registrar picos, los sonidos y las selecciones semanales, la recogida de datos en segundo plano, los últimos 7 días de tu Diario, la comunidad y la lista de clínicas cercanas son gratis. Premium añade tu Diario completo, Insights, Ask TinnitusMe, las pruebas que merece la pena hacer, Flagged today, el Informe completo y el PDF, el THI, la página de Tratamientos, los gráficos del historial, compartir con un profesional y el registro de comidas: £7.99 al mes o £54.99 al año. Las cuentas nuevas tienen 14 días de Premium gratis.

¿Me estará preguntando todo el rato cómo está mi tinnitus?

No. Prestarle atención al tinnitus suele hacer que suba, así que TinnitusMe nunca te recuerda que lo escuches, nunca te pregunta si sigue ahí y no tiene un registro diario. Las notificaciones están desactivadas a menos que actives alguna tú.

El mío está siempre ahí. O viene y va. ¿Importa?

Las dos funcionan. Lo respondes una sola vez al configurar la app y solo cambia las palabras que usa.

¿Necesito un wearable?

No. El clima sale de tu ubicación, tu móvil puede medir lo fuerte que es el ruido a tu alrededor y, en Android, puede leer el tiempo de pantalla y el horario de sueño. Un wearable, Apple Health o Health Connect añade fases del sueño, frecuencia cardíaca, HRV y estrés. Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente; Apple Watch entra a través de Apple Health.

¿La app graba sonido?

Mide, no escucha. Cuando la medición de ruido está activada, el móvil lee el volumen a tu alrededor durante un minuto y solo ese nivel se envía a tu cuenta. No se sube ningún audio y nadie escucha nada.

¿Me dirá que deje la cafeína?

No. No existe una regla que valga para todo el mundo. TinnitusMe contrasta cada factor con tus propios días fuertes y tranquilos y te dice si te afecta a ti. Si es así, te propone una semana de prueba, nunca una norma.

¿Mis datos de salud son privados?

Sí. No vendemos tus datos ni los compartimos con anunciantes. Todos los datos de salud están cifrados en reposo y en tránsito, y puedes eliminar tu cuenta y tus datos cuando quieras. Un profesional solo ve tus datos después de que tú lo aceptes, y solo las partes que elijas.

¿TinnitusMe es un producto sanitario?

No. Muestra patrones en tus propios datos para ayudarte a ti y a tu profesional de la salud; no diagnostica ni trata nada. Un tinnitus nuevo en un solo oído, un tinnitus que late al ritmo del corazón o una pérdida de audición repentina deben ser valorados cuanto antes por un médico o un audiólogo.

Empieza tu camino con TinnitusMe

regístralo cuando suba el zumbido · en iPhone y Android

Tus datos son tuyos.

No vendemos tus datos. No los compartimos con anunciantes. Todos los datos de salud están cifrados en reposo y en tránsito. TinnitusMe cumple plenamente con el RGPD. En cuanto al ruido, solo el nivel sale de tu teléfono.

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Regístralo cuando suba el zumbido.
El resto del tiempo, olvídate de la app.

Disponible en iOS y Android.