TinnitusMe

O teu companheiro de IA
para o zumbido

notas o zumbido ou um pico?
regista. o resto é com a app.

O TinnitusMe funciona em segundo plano e nunca te envia lembretes. O sono, a frequência cardíaca, o ruído à tua volta e o clima são recolhidos por ti, com a alimentação vinda da tua app de nutrição, e depois comparados com os teus dias de zumbido forte e fraco, com estatísticas a sério. Quando o zumbido aumenta, há sons para ouvir e um relatório para levares ao teu audiologista.

Como funciona

regista os momentos de pico. o resto acontece sozinho.
1
RegistaQuando o zumbido aumenta, ou quando o notas, regista um pico. Depois, esquece a app
2
RecolhidoO sono, o ruído e o clima entram sozinhos, em segundo plano. A alimentação também, se uma app de nutrição a partilhar
3
ComparadoOs teus dias de pico, ao lado dos dias calmos
4
Nada para lembrarSem registos diários e sem lembretes, nunca
5
Leva contigoUm relatório do que foi encontrado, para o teu audiologista
Os padrões precisam de pelo menos três picos registados antes de haver algo honesto para dizer. Até lá, a app fica em silêncio.
Vê em ação
O registo rápido de picos, os gatilhos que recolhe e testa, sons para as noites mais ruidosas e o relatório para o teu audiologista. Assim é a app.
Descobre o que agrava o teu acufeno: funciona em segundo plano e não envia lembretes
Funciona com Apple Watch, Garmin, Polar, Oura e WHOOP
Gatilhos recolhidos e testados: sono, ruído, clima e o teu corpo
Regista um pico em segundos: define a intensidade e pronto
Sons para quando o acufeno aumenta: doze loops, um temporizador e as sugestões da semana
Um relatório para o teu audiologista: os teus próprios dados em PDF
E muito mais: calendário, tratamentos, apoio perto de ti, comunidade e uma loja testada
Desliza para explorar
porquê registar cada pico?

O zumbido muda ao longo do tempo em muitas pessoas, por isso os investigadores perguntam no momento: um estudo usou 45 935 registos feitos no telemóvel.

Breitmayer et al., Sci Rep 2023

Regista quando
fica mais alto

um instante, intensidade de 0 a 10 e sem lembretes
Pico rápidoNo Registo rápido, no separador Registar: define a intensidade numa barra de 0, Silencioso, a 10, Muito forte, acrescenta sintomas se quiseres e guarda. A hora fica definida para agora, mas podes alterá-la.
O registo completo, cada página é opcionalO botão de registo no Início ou o separador Registar abre um registo guiado: as tuas palavras, como soa, intensidade, gatilhos, alívios, onde estavas, o que estavas a fazer, o que perdeste e notas. Podes saltar qualquer página.
Diz com as tuas palavrasPinta o cenário aceita texto escrito ou falado. “Muito mais alto depois do ginásio, um apito agudo, dormi mal na noite anterior.” Preenche as páginas seguintes para tu verificares, com sugestões em itálico que podes remover.
porque não adivinhar?

Entre 278 utilizadores da app, não surgiu nenhum padrão comum ao nível do grupo, mas a maioria tinha os seus próprios fatores de intensidade e de mal-estar, alguns vindos do dia anterior.

Simoes et al., Front Neurosci 2022

Gatilhos testados,
não adivinhados

sono, ruído, tempo, stress e alimentação, recolhidos por ti
Recolhido em segundo planoPressão, humidade, temperatura, horário e fases do sono, stress, recuperação, passos, ruído, tempo de ecrã, cafeína e açúcar, cada um verificado de hora a hora face a um limite definido e à tua própria média dos últimos 14 dias.
Os que só tu conhecesBarulho forte, concerto ou discoteca, auscultadores durante muito tempo ou com volume alto, uma sala silenciosa, um pico de stress, ouvido tapado, constipação, voo, tensão no pescoço ou na mandíbula, ranger os dentes, noites mal dormidas e uma pequena lista de medicamentos que podem agravar o acufeno. Bastam alguns toques para cada um.
Testes, nunca regrasNada de “corta a cafeína”. Cada fator é comparado entre os teus dias de zumbido alto e baixo e recebe um veredito simples: relação forte, alguma relação ou nenhuma relação encontrada.
porquê o ruído?

Em 22 936 adultos do UK Biobank, o zumbido era mais comum em quem trabalhava na música e na construção, explicado pela exposição ao ruído no trabalho e na música, além da idade mais avançada.

Couth et al., Trends Hear 2019

O ruído
à tua volta

medido pelo telemóvel, só o nível sai dele
Verificações rápidas do nívelUma medição de um minuto a cada 30 minutos enquanto a app está aberta, e medições mais curtas em segundo plano, se o telemóvel permitir. Só é enviado o nível. As medições param enquanto os sons da própria app tocam, por isso nunca contam como ruído ambiente.
Dias barulhentosUm dia barulhento é um dia em que o teu telemóvel mediu claramente mais ruído do que o habitual para ti, cerca de 9 dB acima da tua média de 14 dias. O que Aconteceu mostra quantos dos teus dias medidos foram barulhentos e se coincidiram com os teus picos.
O ruído que escolhesRuído forte, concerto ou discoteca, auscultadores muito tempo ou muito altos e uma sala silenciosa: cada um é um só toque. O volume multimédia do teu telemóvel também é registado, no iPhone e no Android.
porquê o sono?

Somando sete estudos e 3.041 pessoas com acufenos, 53,5% tinham o sono prejudicado.

Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022

O teu sono
registado por ti

duração, horários, fases e interrupções
O que registaDuração, pontuação do sono, eficiência, interrupções, sono profundo, REM e leve, quando adormeceste e quando acordaste. Um wearable ou uma app de saúde dá as fases e a pontuação; um telemóvel Android sozinho dá o horário e a duração.
Gatilhos do sono, registadosDeitar tarde, acordar cedo ou tarde, duração do sono longa ou curta, muito sono profundo, REM e sono leve altos ou baixos, interrupções altas ou baixas. Cada um fica anotado quando a tua noite passa o seu limite.
Sons para a noiteDoze loops, do ruído branco, rosa e castanho a ventoinha, chuva, oceano e grilos, que continuam a tocar com o ecrã bloqueado. Mistura dois, se quiseres, e define um temporizador de 15, 30 ou 60 minutos. As histórias para dormir e o sono guiado abrem no Spotify ou no YouTube.
porquê os sons?

Uma revisão da Cochrane de oito ensaios não encontrou provas de que os dispositivos de som sejam melhores do que uma lista de espera, um placebo ou apenas aconselhamento. Por isso, vale a pena ver o que te ajuda a ti.

Sereda et al., Cochrane 2018

Sons para quando
o zumbido aumenta

doze loops incluídos e as sugestões da semana
Doze sons incluídosRuído branco, rosa, castanho e violeta, ventoinha, chuva, oceano, ribeiro, vento nas árvores, grilos, cigarras e fogueira. Ouve um ou mistura dois, cada um com o seu controlo de volume. Temporizador de 15, 30 ou 60 minutos, e continuam a tocar com o ecrã bloqueado.
Escolhas da semanaHistórias para dormir, sono guiado e relaxamento, música para dormir e conversas sobre como perceber os acufenos, com audiologistas e pessoas que vivem com eles. Abrem no Spotify ou no YouTube, e um loop pode continuar a tocar por baixo.
Anotado por tiUm loop ouvido durante um minuto ou mais fica guardado como alívio, tal como abrir qualquer uma das sugestões. Não tens de registar nada e, mais tarde, podes ver se o som coincide com os teus dias mais calmos.
porquê o tempo?

Em Viena, a pressão atmosférica muito alta ou muito baixa esteve ligada a mais idas às urgências por acufenos nos dias seguintes, e a humidade elevada a mais no próprio dia.

Haas et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2023

O tempo
de onde estás

pressão, temperatura, humidade, vento, UV e tempestades, para a tua cidade
A pressão e a quedaQuando a pressão de hoje está 10 hPa ou mais abaixo da de ontem, um cartão no Início mostra os dois valores. Pressão alta e pressão baixa também são gatilhos registados.
Temperatura, humidade, vento, UV e tempestadesRegistados todos os dias para a tua cidade a partir do momento em que permites a localização, com um aviso de trovoada nos dias de tempestade. Pólen e qualidade do ar também estão lá, desativados até os ativares em Dados.
Altitude, voos e constipaçõesA altitude e a variação de altitude vêm da tua localização. Um voo, uma constipação ou um ouvido tapado são um toque cada, porque nenhum dado meteorológico os mostra.
porquê comida e bebida?

Num ensaio cego com 66 bebedores de café e chá, cortar a cafeína não teve efeito na gravidade do acufeno, e a privação trouxe sintomas próprios.

St Claire et al., Int J Audiol 2010

Cafeína, álcool
e comida

um teste para ti, não uma regra para todos
Cafeína, álcool e açúcarA cafeína e o açúcar são somados por dia, o álcool aparece como um nível, e os três ficam no cartão Alimentação em Monitor. Cafeína alta e baixa e açúcar alto e baixo são gatilhos recolhidos.
Adiciona comida em segundosPesquisa na base de dados USDA, lê um código de barras ou fotografa o teu prato, e o alimento volta com os seus nutrientes para verificares. Registar comida na app faz parte do Premium.
Marcados para álcool e glútenCada alimento que acrescentas é marcado quanto a álcool e glúten: nenhum, baixo, médio ou alto, e o dia mostra o nível mais alto. Não tens de fazer contas.
porquê o teu corpo?

Em 658 utilizadores de uma app, o nível de stress explicou em parte como um acufeno mais forte se transformava em mais sofrimento.

Probst et al., Sci Rep 2016

Stress, HRV
e o teu corpo

lidos todas as manhãs do teu wearable
Índice de stressA Garmin e a Oura enviam a sua própria pontuação de stress; para outras fontes, a app calcula uma todas as manhãs a partir da HRV e da frequência cardíaca em repouso, face à tua base de 14 dias. Stress alto e baixo são gatilhos registados.
Coração, respiração e peleVariabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso de uma fonte ligada, com frequência respiratória, SpO2 e temperatura da pele quando o teu dispositivo as mede, tudo em gráficos em Monitor e Saúde Física.
Recuperação, esforço e passosRecuperação e esforço, quando o teu dispositivo os fornece, além de passos e tempo em zonas de frequência cardíaca elevada. A app regista um dia com muitos passos e um dia com muito poucos, e testa os dois.
porquê o teu próprio histórico?

Registos repetidos de 306 utilizadores mostraram que, quanto mais o humor de alguém oscilava, mais as subidas de intensidade acompanhavam as subidas de sofrimento.

Probst et al., Sci Rep 2016

Ela encontra os teus
padrões

os teus dias de barulho, ao lado dos teus dias calmos
O que aconteceu e as combinaçõesCada fator comparado à volta dos seus picos e nos outros dias, com um veredito simples: ligação forte, alguma ligação ou nenhuma ligação encontrada. Há coisas que apenas surgem juntas, por isso também listamos os pares que coincidem com os teus dias mais altos.
O que ajudou e o que te fortaleceCada medicamento e alívio que registaste, comparado com a evolução dos teus picos. Ao lado, os hábitos e sinais constantes que aparecem nos teus dias sem pico, medidos face ao teu normal.
O que mudou e como te afetouOs últimos 30 dias comparados com os 30 anteriores, a distribuição da tua intensidade, o que costuma agravar o zumbido, o que perdeste por causa de um pico, e o que estavas a fazer e onde.
porquê perceber?

Em 28 estudos com 2733 pessoas, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode reduzir o impacto do acufeno na qualidade de vida.

Fuller et al., Cochrane 2020

Pergunta sobre os
teus dados

um chat que lê o teu histórico e testes que valem a pena

O Ask TinnitusMe lê o teu sono, frequência cardíaca, stress, clima, picos, gatilhos, medicamentos e alívios e responde em palavras simples. Depois, o Insights pega no que já aparece nos teus dados e transforma cada padrão numa coisa que vale a pena testar durante uma semana.

Ask TinnitusMeUm chat com acesso de leitura ao teu sono, HRV, ritmo cardíaco em repouso, stress, passos, meteorologia, picos, gatilhos, medicamentos e alívios. “Quando foi o meu último pico e como dormi antes dele?” recebe a data e os números.
Testes que valem a penaCada um parte dos teus próprios números e termina da mesma forma: vale a pena testar, uma semana com uma condição específica, e depois a app compara os teus dias. Nunca é uma regra e nunca é uma promessa.
Configuração pelas tuas palavrasNo início, fala, escreve ou importa um ficheiro sobre o teu acufeno. A IA preenche o que lhe contaste e sugere o que mais vale a pena comparar; podes alterar tudo nas páginas seguintes.
Descarta o que não corresponde à tua realidade e fica escondido. São pontos de partida para falar com o teu audiologista, otorrino ou médico de família, não diagnósticos.
porquê um registo?

O Tinnitus Handicap Inventory foi criado para que uma clínica ocupada consiga dar um número ao quanto o acufeno afeta o dia a dia.

Newman et al., Arch Otolaryngol Head Neck Surg 1996

Leva ao teu
audiologista

um relatório, o THI e a partilha como tu quiseres
Um relatório, filtrado e exportadoCom que frequência, o que aconteceu em volta dos teus picos, tratamentos e o que resultou, o que te fortalece, o que estavas a fazer, a distribuição da intensidade, a cronologia e as tuas métricas de saúde. Escolhe um período, filtra por etiqueta se quiseres, toca em Gerar relatório e depois em Transferir relatório para partilhar o PDF.
Tinnitus Handicap InventoryA pontuação de 25 perguntas que os audiologistas usam, feita na app quando quiseres, com as suas três subescalas, a mudança desde a última vez e os teus resultados no relatório. A app nunca te lembra de a fazer.
Cuidados perto de ti, como tu quiseresAudiologistas e clínicas de audição perto de ti que trabalham com acufeno, listados a partir do Google, sem qualquer ligação ao TinnitusMe e sem acesso aos teus dados. Um profissional no TinnitusMe não vê nada até aceitares.
porquê anotar o que ajuda?

Uma revisão Cochrane de seis estudos com 610 pacientes concluiu que ainda não há provas suficientes para afirmar que os antidepressivos melhoram o acufeno.

Baldo et al., Cochrane 2012

Configure uma vez
veja o que funcionou

medicamentos, aparelhos e tudo o que você usa para aliviar
Tratamentos, configurados uma vezAcrescenta um medicamento, um dispositivo ou um hábito, com a quantidade, a frequência e o dia em que começou. A página do tratamento mostra os teus dias com picos no mês anterior e desde então, a intensidade média e o que mais mudou.
Alívios, com um toqueRuído branco, ventilador ou ar-condicionado, som de chuva ou da natureza, música baixa, aparelho auditivo ligado, um app de mascaramento, protetores auriculares num lugar barulhento, um momento de silêncio, uma caminhada, uma soneca, respiração, meditação, alongamento de pescoço e mandíbula e mais.
What WorkedCada medicamento e alívio comparado com a evolução dos seus picos: funciona bem, ajuda um pouco, sem efeito claro, ou ainda sem dados suficientes, com o motivo logo abaixo.
por que uma comunidade?

Reunindo 83 estudos, 14,4% dos adultos têm zumbido e 2,3% têm zumbido grave: mais de 740 milhões de adultos no mundo.

Jarach et al., JAMA Neurol 2022

Você não está
sozinho nessa

artigos, um fórum e atendimento perto de você
ArtigosNotícias e pesquisas sobre zumbido e audição de fontes como Tinnitus UK, American Tinnitus Association e Hearing Health Foundation, cada uma com um resumo curto em linguagem simples e etiquetas.
Fórum e blogComece uma conversa ou responda a uma, com um botão de denúncia em cada publicação. O blog do TinnitusMe também está lá, e em tinnitusme.com/blog.
Encontre atendimento para zumbido perto de vocêCom a localização ativada, veja audiologistas e clínicas de audição perto de você que trabalham com zumbido, da terapia de habituação à terapia sonora e TCC. Vêm do Google, não fazem parte do TinnitusMe e não têm acesso aos seus dados.

E há
muito mais

o resto do que o app faz
Aparelhos auditivos e terapia sonoraAparelho auditivo ligado, um app de mascaramento, protetores auriculares num lugar barulhento: um toque para cada um como alívio, e o What Worked os compara como tudo o resto.
Tinnitus Handicap InventoryA pontuação clínica de 25 perguntas, feita quando você quiser, com a mudança desde a última vez, impressa no seu relatório. Sem lembretes.
Apple Watch, pelo Apple HealthNão existe app para o relógio. O sono, a frequência cardíaca e o HRV do Apple Watch chegam através do Apple Health; Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente.
O seu ciclo, se quiserRegistre as suas menstruações e o app mostra quando vem a próxima, para comparar os dias em volta dela com os seus picos. Nada acontece até você ativar.
Traga as suas notas antigasImporta um CSV ou notas simples de picos anteriores. Vês o que foi encontrado antes de guardar seja o que for. Fica no teu Journal e conta para o Insights quando subscreveres.
Artigos, fórum e blogArtigos sobre zumbido e audição com resumos curtos, um fórum e o blog do TinnitusMe, no app e em tinnitusme.com/blog.

Perguntas

O que é o TinnitusMe?

Uma app para iPhone e Android para quem vive com acufenos. Tu registas um pico quando o zumbido aumenta. A TinnitusMe recolhe sozinha o sono, o ruído à tua volta, o tempo, a alimentação e os números do teu wearable, compara os teus dias mais altos com os mais calmos e transforma o que descobre num relatório para o teu audiologista. Tem também sons para os momentos de zumbido forte e para a noite.

Uma app pode ajudar com o zumbido?

Uma app não cura o zumbido, e o TinnitusMe não diz que cura. O que ela pode fazer é responder a “o que acompanha os meus dias piores?” com base nos teus próprios dados, em vez de palpites, dar-te sons para quando o zumbido aumenta e pôr o padrão no papel para o teu audiologista, otorrino ou médico de família.

O TinnitusMe é gratuito?

Registar picos, os sons e as sugestões da semana, a recolha em segundo plano, os últimos 7 dias do teu Journal, a comunidade e a lista de clínicas próximas são gratuitos. O Premium acrescenta o Journal completo, Insights, Ask TinnitusMe, os testes que vale a pena fazer, Sinalizado hoje, o Relatório completo e PDF, o THI, a página de Tratamentos, gráficos do histórico, partilha com um profissional de saúde e registo de alimentação: £7.99 por mês ou £54.99 por ano. As contas novas têm 14 dias de Premium grátis.

Vai estar sempre a perguntar-me como está o meu zumbido?

Não. Prestar atenção ao zumbido costuma torná-lo mais forte, por isso o TinnitusMe nunca te lembra de o ouvir, nunca pergunta se ainda lá está e não tem check-in diário. As notificações estão desligadas, a menos que ligues alguma tu mesmo.

O meu está sempre presente. Ou vai e vem. Isso importa?

Funciona nos dois casos. Respondes uma só vez na configuração e isso só muda as palavras que a app usa.

Preciso de um wearable?

Não. O clima vem da tua localização, o telemóvel consegue medir o barulho à tua volta e, no Android, consegue ler o tempo de ecrã e o horário de sono. Um wearable, o Apple Health ou o Health Connect acrescentam fases do sono, frequência cardíaca, HRV e stress. Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; o Apple Watch entra através do Apple Health.

A app grava som?

Mede, não escuta. Quando a medição de ruído está ligada, o telemóvel lê o volume à tua volta durante um minuto e só esse nível é enviado para a tua conta. Não se envia nenhum áudio e ninguém ouve nada.

Vai dizer-me para cortar o café?

Não. Não existe uma regra que sirva para toda a gente. O TinnitusMe testa cada fator com os teus próprios dias de zumbido forte e fraco e diz-te se isso conta no teu caso. Se contar, sugere uma semana de teste, nunca uma regra.

Os meus dados de saúde são privados?

Sim. Não vendemos os teus dados nem os partilhamos com anunciantes. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito, e podes apagar a tua conta e os teus dados quando quiseres. Um profissional de saúde só vê os teus dados depois de concordares, e só as partes que escolheres.

O TinnitusMe é um dispositivo médico?

Não. Mostra padrões nos teus próprios dados para ajudar-te a ti e ao teu profissional de saúde; não diagnostica nem trata nada. Zumbido novo num só ouvido, zumbido que pulsa ao ritmo do coração ou perda súbita de audição devem ser vistos rapidamente por um médico ou audiologista.

Começa a tua jornada com a TinnitusMe

regista quando o zumbido aumenta · no iPhone e no Android

Os teus dados são teus.

Não vendemos os teus dados. Não os partilhamos com anunciantes. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito. A TinnitusMe cumpre totalmente o RGPD. Quanto ao ruído, só o nível sai do teu telemóvel.

Queres sair? Apaga a tua conta e todos os bytes vão contigo. Sem perguntas, sem retenção, sem truques.

TinnitusMe

Regista quando o zumbido aumenta.
No resto do tempo, esquece a app.

Disponível para iOS e Android.