O stress e o zumbido aparecem muitas vezes juntos, e o seu corpo guarda o registo dos dias pelo meio: a HRV que desceu, a frequência cardíaca em repouso que foi subindo, a recuperação que nunca chegou. O TinnitusMe recolhe esses números de um wearable ligado, do Apple Health ou do Health Connect, e testa cada um contra os seus picos.
Em 658 utilizadores de uma app, o nível de stress explicou em parte como um acufeno mais forte se transformava em mais sofrimento.
Probst et al., Sci Rep 2016HRV, frequência cardíaca em repouso, recuperação, esforço, índice de stress, passos, tempo em zonas de frequência cardíaca alta, frequência respiratória, SpO2, temperatura da pele, peso, gordura corporal, tensão arterial e glicemia, consoante o que a tua fonte fornecer. Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; Apple Watch, Fitbit, Samsung e a maioria dos outros dispositivos chegam através do Apple Health ou do Health Connect.
Se a tua fonte for Garmin ou Oura, o valor de stress é o que o teu dispositivo calculou. Caso contrário, o TinnitusMe calcula todas as manhãs um índice de stress a partir do teu HRV e da frequência cardíaca em repouso, face à tua base das últimas duas semanas, e precisa de ambos. Nunca tens de avaliar o teu stress. Se um momento foi stressante, toca no gatilho chamado Pico de stress.
A tensão no pescoço ou na mandíbula e o ranger ou apertar os dentes são gatilhos manuais, com um toque cada, porque nenhum wearable os deteta. Stress alto e baixo, recuperação alta e baixa, passos altos e baixos, zonas de frequência cardíaca alta, tensão arterial e glicemia são recolhidos e comparados com os teus spikes como tudo o resto.
Monitor e depois Saúde Física: os números de hoje no topo, depois recuperação, HRV, frequência cardíaca em repouso, esforço, SpO2, temperatura da pele, frequência respiratória, zonas de frequência cardíaca elevada e passos, com os teus picos sobrepostos ao histórico. O stress aparece no cartão Cognitivo em Monitor, junto ao ruído e, no Android, ao tempo de ecrã.
Uma fonte ligada para os números do corpo. Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se em Ligações; o Apple Watch e tudo o que escreve no Apple Health ou no Health Connect chega por essa via. A app lê o HRV e a frequência cardíaca em repouso, não os mede, e o índice de stress precisa de ambos. Os números de hoje estão na app gratuita; o gráfico do histórico faz parte do Premium.
Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente em Ligações. O Apple Watch e tudo o que grava no Apple Health no iPhone, ou no Health Connect no Android, entra a partir daí.
Não. A HRV e a frequência cardíaca em repouso vêm da fonte que ligou. A app lê-as, não as mede.
Não. Sem um, continua a ter o tempo, o ruído à sua volta, a alimentação e, no Android, o tempo de ecrã e o horário de sono. Um wearable acrescenta HRV, frequência cardíaca em repouso, recuperação, stress e fases do sono.
