El estrés y el tinnitus suelen aparecer juntos, y tu cuerpo guarda un registro de los días intermedios: la HRV que bajó, la frecuencia cardíaca en reposo que fue subiendo, la recuperación que nunca llegó. TinnitusMe recoge esos números de un wearable conectado, Apple Health o Health Connect, y pone a prueba cada uno frente a tus picos.
En 658 usuarios de una app, el nivel de estrés explicó en parte cómo un tinnitus más fuerte se convertía en más malestar.
Probst et al., Sci Rep 2016HRV, frecuencia cardiaca en reposo, recuperación, esfuerzo, índice de estrés, pasos, tiempo en zonas de frecuencia cardiaca alta, frecuencia respiratoria, SpO2, temperatura de la piel, peso, grasa corporal, tensión arterial y glucosa en sangre, según lo que ofrezca tu fuente. Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente; Apple Watch, Fitbit, Samsung y la mayoría de los demás dispositivos llegan a través de Apple Health o Health Connect.
Si tu fuente es Garmin u Oura, el número de estrés es el que calculó tu dispositivo. Si no, TinnitusMe calcula cada mañana un índice de estrés a partir de tu HRV y tu frecuencia cardíaca en reposo, comparados con tu propia base de dos semanas, y necesita ambos datos. Tú nunca valoras tu estrés. Si un momento fue estresante, toca el desencadenante llamado Pico de estrés.
La tensión en el cuello o la mandíbula y apretar o rechinar los dientes son desencadenantes manuales, con un toque cada uno, porque ninguna pulsera los detecta. El estrés alto y bajo, la recuperación alta y baja, los pasos altos y bajos, las zonas de frecuencia cardiaca alta, la tensión arterial y la glucosa en sangre se recogen y se contrastan con tus picos igual que todo lo demás.
Monitor y luego Salud física: los números de hoy arriba, después recuperación, HRV, frecuencia cardíaca en reposo, esfuerzo, SpO2, temperatura de la piel, frecuencia respiratoria, zonas de frecuencia cardíaca alta y pasos, con tus picos superpuestos al historial. El estrés aparece en la tarjeta Cognitivo de Monitor, junto al ruido y, en Android, el tiempo de pantalla.
Una fuente conectada para los datos del cuerpo. Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan en Conexiones; Apple Watch y todo lo que escriba en Apple Health o Health Connect llega por esa vía. La app lee la HRV y la frecuencia cardíaca en reposo, no las mide, y el índice de estrés necesita ambas. Los números de hoy están en la app gratuita; el gráfico del historial forma parte de Premium.
Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente en Conexiones. Apple Watch y cualquier otro dispositivo que escriba en Apple Health en iPhone, o en Health Connect en Android, entra desde ahí.
No. La HRV y la frecuencia cardíaca en reposo vienen de la fuente que hayas conectado. La app las lee, no las mide.
No. Sin uno, sigues teniendo el clima, el ruido a tu alrededor, la comida y, en Android, el tiempo de pantalla y el horario de sueño. Un wearable añade HRV, frecuencia cardíaca en reposo, recuperación, estrés y fases del sueño.
