Stress und Tinnitus treten oft zusammen auf, und dein Körper hält die Tage dazwischen fest: die HRV, die abgesackt ist, der Ruhepuls, der langsam gestiegen ist, die Erholung, die nie kam. TinnitusMe sammelt diese Werte von einem verbundenen Wearable, Apple Health oder Health Connect und testet jeden einzelnen gegen deine Spikes.
Bei 658 App-Nutzern erklärte das Stressniveau teilweise, wie aus einem lauteren Tinnitus mehr Belastung wurde.
Probst et al., Sci Rep 2016HRV, Ruhepuls, Erholung, Belastung, Stressindex, Schritte, Zeit in hohen Herzfrequenzzonen, Atemfrequenz, SpO2, Hauttemperatur, Gewicht, Körperfett, Blutdruck und Blutzucker, je nachdem, was deine Quelle liefert. Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbindest du direkt; Apple Watch, Fitbit, Samsung und die meisten anderen Geräte kommen über Apple Health oder Health Connect.
Wenn deine Quelle Garmin oder Oura ist, stammt der Stresswert von deinem Gerät. Sonst berechnet TinnitusMe jeden Morgen einen Stressindex aus deiner HRV und deinem Ruhepuls im Vergleich zu deiner eigenen Zwei-Wochen-Basis, wofür beide Werte nötig sind. Du bewertest deinen Stress nie selbst. Wenn ein Moment stressig war, tippe auf den Auslöser Stress-Spike.
Nacken- oder Kieferverspannung sowie Zähnepressen oder Zähneknirschen sind manuelle Auslöser, je einen Tipp entfernt, denn kein Wearable sieht sie. Hoher und niedriger Stress, hohe und niedrige Erholung, viele und wenige Schritte, hohe Herzfrequenzzonen, Blutdruck und Blutzucker werden erfasst und wie alles andere gegen deine Spikes geprüft.
Monitor und dann Körperliche Gesundheit: oben die Werte von heute, dann Erholung, HRV, Ruhepuls, Belastung, SpO2, Hauttemperatur, Atemfrequenz, hohe Herzfrequenzzonen und Schritte, mit deinen Spikes über dem Verlauf. Stress erscheint im Monitor auf der Karte Kognitiv, neben Lärm und, auf Android, Bildschirmzeit.
Eine verbundene Quelle für die Körperwerte. Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbindest du unter Verbindungen; Apple Watch und alles, was in Apple Health oder Health Connect schreibt, kommt auf diesem Weg an. Die App liest HRV und Ruhepuls, sie misst sie nicht, und der Stressindex braucht beide. Die heutigen Werte gibt es in der kostenlosen App; der Verlaufsgraph gehört zu Premium.
Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbindest du direkt unter „Verbindungen“. Apple Watch und alles andere, was auf dem iPhone in Apple Health oder auf Android in Health Connect schreibt, kommt von dort herein.
Nein. HRV und Ruhepuls kommen von deiner verbundenen Quelle. Die App liest sie nur aus, sie misst sie nicht.
Nein. Auch ohne Wearable bekommst du Wetter, Umgebungslärm, Essen und auf Android Bildschirmzeit und Schlafzeiten. Ein Wearable ergänzt HRV, Ruhepuls, Erholung, Stress und Schlafphasen.
