Schlechte Nächte und laute Tage treten oft zusammen auf, und niemand will aufschreiben, wie er geschlafen hat. TinnitusMe holt sich die Nacht von deinem Wearable, deiner Gesundheits-App oder, auf Android, allein vom Handy und vergleicht sie mit deinen lauten Tagen. Wenn die Nacht selbst das Schwierige ist, sind die Klänge nur einen Tipp entfernt.
In sieben Studien mit zusammen 3.041 Menschen mit Tinnitus schliefen 53,5 % schlecht.
Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbinden sich direkt; Apple Watch und die meisten anderen Geräte kommen über Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android. Auf Android kann das Handy die Nacht selbst schätzen: Mit Nutzungszugriff liest es die längste Pause ohne Bildschirmnutzung zwischen 20 Uhr und Mittag als deinen Schlaf und ignoriert Pausen unter zwei Stunden. Ein iPhone teilt diese Daten nicht, deshalb kommt der Schlaf dort von Apple Health oder einem Wearable.
Jeder Schlafwert wird genauso gegen deine Spikes getestet wie jeder andere Faktor. Was dich stärkt zeigt die andere Seite: die Schlafgewohnheiten, die an deinen Tagen ohne Spike auftauchen. Zu wenig Schlaf ist außerdem ein Auslöser mit einem Tipp, für die Nächte, die kein Gerät gesehen hat.
Schlafprobleme gehören zu den Symptomen, die du einem Spike hinzufügen kannst. Die Karte Klänge auf Home spielt einen oder zwei Loops mit Einschlaftimer ab, und eine Sitzung von einer Minute oder länger notiert die App selbst. So siehst du später, ob Nächte mit Klängen zu ruhigeren Tagen passen.
Monitor und dann Schlaf: Oben siehst du die letzte Nacht mit Dauer, Einschlafzeit und Aufwachzeit, dann Schlafeffizienz, Störungen, Wert sowie Tiefschlaf, REM und Leichtschlaf, darunter den Verlauf. Unter Daten wählst du die Quelle für jeden Schlafwert. Die Karte „Klänge“ mit Stopp-Timer findest du auf Home.
Ein Wearable, Apple Health oder Health Connect für Schlafphasen und eine Bewertung. Auf Android liefert das Handy mit Nutzungszugriff allein Zeiten und Dauer. Verlaufsgrafiken und der Vergleich in Erkenntnisse gehören zu Premium; die Nacht selbst wird auch in der kostenlosen App erfasst.
Auf Android ja, für Zeiten und Dauer: Mit Nutzungszugriff liest die App die längste Pause ohne Bildschirmnutzung zwischen Abend und Mittag als deinen Schlaf. Für Schlafphasen und eine Bewertung brauchst du ein Wearable oder eine Gesundheits-App. Auf dem iPhone kommt der Schlaf von Apple Health oder einem Wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health auf dem iPhone, Health Connect auf Android und das Handy selbst auf Android.
Beides. Jede Nacht wird als Zahlen gespeichert. Überschreitet eine davon ihre Grenze, wird für diesen Tag ein Schlaf-Auslöser hinzugefügt, sodass Schlaf wie jeder andere Faktor getestet wird.
