Notti difficili e giorni di acufene forte spesso vanno insieme, e a nessuno va di annotare come ha dormito. TinnitusMe prende i dati della notte dal tuo wearable, dalla tua app di salute o, su Android, dal solo telefono, e li confronta con i tuoi giorni più rumorosi. Quando è la notte stessa a essere difficile, i suoni sono a un tocco di distanza.
Considerando insieme sette studi e 3.041 persone con acufene, il 53,5% dormiva male.
Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022Garmin, Oura, Polar e WHOOP si collegano direttamente; Apple Watch e la maggior parte degli altri dispositivi arrivano tramite Apple Health su iPhone o Health Connect su Android. Su Android il telefono può stimare la notte da solo: con l'accesso all'utilizzo legge come sonno la pausa più lunga a schermo spento tra le 20 e mezzogiorno, ignorando le pause sotto le due ore. Un iPhone non condivide questo dato, quindi lì il sonno arriva da Apple Health o da un dispositivo indossabile.
Ogni misura del sonno è confrontata con i tuoi picchi come ogni altro fattore. Cosa ti rafforza mostra l'altro lato: le abitudini di sonno che compaiono nei tuoi giorni senza picchi. Il sonno perso è anche un fattore da aggiungere con un tocco, per le notti che nessun dispositivo ha visto.
Difficoltà a dormire è uno dei sintomi che puoi aggiungere a un picco. La scheda Suoni nella Home riproduce uno o due loop con un timer di spegnimento, e una sessione di un minuto o più viene annotata dall'app stessa, così puoi vedere poi se le notti con i suoni vanno insieme a giorni più tranquilli.
Monitor e poi Sonno: in alto l'ultima notte con durata, ora in cui ti sei addormentato e ora del risveglio, poi efficienza, interruzioni, punteggio e le fasi profonda, REM e leggera, con lo storico sotto. In Dati puoi scegliere la fonte per ogni misura del sonno. La scheda Suoni con il timer di spegnimento si trova nella Home.
Un dispositivo indossabile, Apple Health o Health Connect per le fasi e un punteggio. Su Android, con l'accesso all'utilizzo, il telefono da solo fornisce orari e durata. I grafici dello storico e il confronto in Approfondimenti fanno parte di Premium; la notte in sé viene raccolta nell'app gratuita.
Su Android sì, per orari e durata: con l'accesso all'utilizzo legge come sonno la pausa più lunga a schermo spento tra sera e mezzogiorno. Per le fasi e un punteggio serve un dispositivo indossabile o un'app per la salute. Su iPhone il sonno arriva da Apple Health o da un dispositivo indossabile.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health su iPhone, Health Connect su Android e il telefono stesso su Android.
Entrambi. Ogni notte viene salvata come numeri. Quando uno di questi supera la soglia, per quel giorno viene aggiunto un fattore legato al sonno, così il sonno è verificato come ogni altro fattore.
