Slechte nachten en luide dagen komen vaak samen voor, en niemand zit te wachten op het opschrijven van hoe hij of zij geslapen heeft. TinnitusMe haalt de nacht uit je wearable, je gezondheidsapp of, op Android, alleen de telefoon, en vergelijkt die met je luide dagen. Is de nacht zelf het probleem, dan staan de geluiden één tik verderop.
In zeven studies samen, met 3.041 mensen met tinnitus, sliep 53,5% slecht.
Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je rechtstreeks; Apple Watch en de meeste andere apparaten komen binnen via Apple Health op iPhone of Health Connect op Android. Op Android kan de telefoon de nacht zelf inschatten: met toegang tot gebruiksgegevens ziet de app de langste periode met een uitgeschakeld scherm tussen 20.00 uur en 12.00 uur als je slaap, en negeert hij periodes korter dan twee uur. Een iPhone deelt dat niet, dus daar komt slaap uit Apple Health of van een wearable.
Elke slaapmeting wordt op dezelfde manier met je pieken vergeleken als elke andere factor. Wat je sterker maakt toont de andere kant: de slaapgewoonten die opduiken op je dagen zonder piek. Slaaptekort is ook een trigger met één tik voor de nachten die geen apparaat zag.
Slecht slapen is een van de symptomen die je aan een piek kunt toevoegen. De kaart Geluiden op Home speelt een of twee loops af met een slaaptimer, en een sessie van een minuut of langer noteert de app zelf, zodat je later kunt zien of nachten met geluid samengaan met rustiger dagen.
Monitor en dan Slaap: bovenaan de afgelopen nacht met duur, wanneer je in slaap viel en wanneer je wakker werd, daarna efficiëntie, verstoringen, score en de diepe, REM- en lichte slaap, met de geschiedenis eronder. Bij Data kies je de bron voor elke slaapmeting. De kaart Geluiden met stoptimer staat op Home.
Een wearable, Apple Health of Health Connect voor slaapfases en een score. Op Android geeft de telefoon zelf, met toegang tot gebruiksgegevens, de tijden en de duur. Grafieken van de geschiedenis en de vergelijking in Inzichten horen bij Premium; de nacht zelf wordt verzameld in de gratis app.
Op Android wel, voor tijden en duur: met toegang tot gebruiksgegevens ziet de app de langste periode met een uitgeschakeld scherm tussen de avond en twaalf uur 's middags als je slaap. Voor slaapfases en een score heb je een wearable of een gezondheidsapp nodig. Op iPhone komt slaap uit Apple Health of van een wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health op iPhone, Health Connect op Android, en de telefoon zelf op Android.
Beide. Elke nacht wordt als cijfers bewaard. Als een van die cijfers over de grens gaat, wordt er een slaaptrigger aan die dag toegevoegd, zodat slaap net zo wordt getest als elke andere factor.
