Noites más e dias de acufenos fortes aparecem muitas vezes juntos, e ninguém quer apontar como dormiu. O TinnitusMe vai buscar a noite ao teu wearable, à tua app de saúde ou, no Android, só ao telemóvel, e compara-a com os teus dias difíceis. Quando a própria noite é o problema, os sons estão a um toque.
Somando sete estudos e 3.041 pessoas com acufenos, 53,5% tinham o sono prejudicado.
Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; o Apple Watch e a maioria dos outros dispositivos entram pelo Apple Health no iPhone ou pelo Health Connect no Android. No Android, o telemóvel consegue estimar a noite sozinho: com acesso de utilização, lê o intervalo mais longo com o ecrã desligado entre as 20h e o meio-dia como o teu sono, ignorando intervalos de menos de duas horas. O iPhone não partilha isso, por isso aí o sono vem do Apple Health ou de um wearable.
Cada medida de sono é testada contra os teus picos da mesma forma que qualquer outro fator. O que te fortalece mostra o outro lado: os hábitos de sono que aparecem nos teus dias sem pico. Noite mal dormida é também um gatilho de um toque para as noites que nenhum dispositivo viu.
Dificuldade em dormir é um dos sintomas que podes acrescentar a um pico. O cartão Sons, no Início, toca um ou dois loops com temporizador, e uma sessão de um minuto ou mais é registada pela própria app, para que mais tarde possas ver se as noites com som coincidem com dias mais calmos.
Monitor e depois Sono: a noite passada no topo com a duração, a hora a que adormeceste e a que acordaste, depois eficiência, interrupções, pontuação e as fases profunda, REM e leve, com o histórico por baixo. Em Dados podes escolher a fonte de cada medida de sono. O cartão Sons, com o seu temporizador, está no Início.
Um wearable, o Apple Health ou o Health Connect para fases e pontuação. No Android, com acesso de utilização, o telemóvel sozinho dá horário e duração. Os gráficos de histórico e a comparação nas Perceções fazem parte do Premium; a noite em si é recolhida na app gratuita.
No Android, sim, para horário e duração: com acesso de utilização, lê o intervalo mais longo com o ecrã desligado entre a noite e o meio-dia como o teu sono. Fases e pontuação precisam de um wearable ou de uma app de saúde. No iPhone, o sono vem do Apple Health ou de um wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health no iPhone, Health Connect no Android e o próprio telemóvel no Android.
Ambos. Cada noite é guardada em números. Quando um deles passa a sua linha, é acrescentado um gatilho de sono a esse dia, por isso o sono é testado como qualquer outro fator.
