O som é a primeira coisa a que muita gente recorre quando o acufeno aumenta. O TinnitusMe tem doze loops integrados, deixa-te misturar dois, toca-os com o ecrã bloqueado e liga a histórias para dormir, relaxamento guiado e música calma que mudam todas as semanas. Não precisas de registar nada: uma sessão é registada pela própria app.
Uma revisão da Cochrane de oito ensaios não encontrou provas de que os dispositivos de som sejam melhores do que uma lista de espera, um placebo ou apenas aconselhamento. Por isso, vale a pena ver o que te ajuda a ti.
Sereda et al., Cochrane 2018Os doze loops vêm dentro da app, por isso tocam sem ligação. Escolhe um no Início, ou dois para os misturar, define o volume de cada um e acrescenta um temporizador se quiseres. Continuam a tocar com o ecrã bloqueado. A página Mesa de sons reúne os doze e as listas de audição.
O Início mostra três sugestões da semana: uma história para dormir, uma sessão guiada e uma peça de música ou uma conversa. A página Mesa de sons tem quatro listas: histórias para dormir, sono e relaxamento guiados, música para dormir e perceber o acufeno. Cada uma começa com a escolha desta semana. Toca em Ver tudo para o resto. As listas mudam para todos à segunda-feira.
As sessões de som são registadas como alívios pela própria app, por isso o uso que fazes dos sons chega à comparação sem teres de fazer nada. Enquanto um loop toca, a medição do ruído fica em pausa, para a app nunca confundir o seu próprio som com ruído do ambiente.
O cartão Sons, no Início: os doze loops, um controlo de volume para cada um que estiver a tocar, um temporizador e as três sugestões desta semana, com Ver tudo a levar à página Mesa de sons. A Mesa de sons reúne os loops e as listas de histórias para dormir, sono e relaxamento guiados, música para dormir e perceber o acufeno.
Nada. Os sons são gratuitos e tocam sem ligação. As sugestões abrem o Spotify ou o YouTube, na app se a tiveres ou no navegador. Um loop que toque durante um minuto ou mais fica registado por ti, tal como cada sugestão que abrires.
Sim. Os doze loops e as sugestões semanais fazem parte da app gratuita.
Não. Servem para dar conforto, quando os acufenos aumentam ou à noite. Se segues um plano de terapia sonora combinado com o teu audiologista, mantém esse plano.
Sim. As histórias, meditações e músicas abrem no Spotify ou no YouTube, e o loop da app pode continuar a tocar por baixo.
