Klänge sind für viele das Erste, wonach sie greifen, wenn der Tinnitus lauter wird. TinnitusMe hat zwölf Loops eingebaut, lässt dich zwei davon mischen, spielt sie bei gesperrtem Bildschirm ab und verlinkt auf Einschlafgeschichten, geführte Entspannung und ruhige Musik, die sich jede Woche ändern. Du musst nichts davon erfassen: Eine Sitzung notiert die App selbst.
Ein Cochrane-Review von acht Studien fand keinen Beleg dafür, dass Geräte mit Klängen besser wirken als Warteliste, Placebo oder reine Beratung. Darum lohnt es sich, selbst zu sehen, was dir hilft.
Sereda et al., Cochrane 2018Die zwölf Loops sind in der App enthalten und laufen deshalb ohne Verbindung. Wähle auf Home einen oder zwei zum Mischen, stelle die Lautstärke jedes Klangs ein und füge bei Bedarf einen Einschlaftimer hinzu. Sie laufen bei gesperrtem Bildschirm weiter. Die Seite Klangwelt enthält alle zwölf und die Hörlisten.
Home zeigt drei Empfehlungen für die Woche: eine Einschlafgeschichte, eine geführte Übung und ein Musikstück oder einen Vortrag. Die Seite Klangwelt hat vier Listen: Einschlafgeschichten, geführter Schlaf und Entspannung, Musik zum Schlafen und Tinnitus verstehen. Jede beginnt mit der Auswahl dieser Woche. Tippe auf Alle anzeigen für den Rest. Die Listen ändern sich für alle montags.
Klang-Sitzungen trägt die App selbst als Linderung ein, sodass deine Klangnutzung ganz ohne Aufwand in den Vergleich einfließt. Solange ein Loop läuft, pausiert die Lärmmessung, damit die App ihren eigenen Klang nie als Umgebungslärm erfasst.
Die Karte Klänge auf Home: die zwölf Loops, ein Lautstärkeregler für jeden laufenden Klang, ein Einschlaftimer und die drei Empfehlungen dieser Woche, wobei Alle ansehen zur Seite Klangwelt führt. Die Seite Klangwelt enthält die Loops und die Listen mit Einschlafgeschichten, geführtem Schlaf und Entspannung, Musik zum Schlafen und Tinnitus verstehen.
Nichts. Die Klänge sind kostenlos und laufen ohne Verbindung. Die Empfehlungen öffnen Spotify oder YouTube, in der App, falls du sie hast, sonst im Browser. Ein Loop, der eine Minute oder länger läuft, wird für dich notiert, ebenso jede Empfehlung, die du öffnest.
Ja. Die zwölf Loops und die Wochenauswahl gehören zur kostenlosen App.
Nein. Sie sind zur Beruhigung da, wenn es laut wird oder nachts. Wenn du einen Klangtherapie-Plan hast, den du mit deinem Hörakustiker oder HNO-Arzt abgesprochen hast, halte dich an diesen Plan.
Ja. Geschichten, Meditationen und Musik öffnen sich in Spotify oder YouTube, und der Loop der App kann darunter weiterlaufen.
