Wenn dein Tinnitus lauter wird oder du ihn bemerkst, erfasst du einen Spike: einen Zeitpunkt und wie laut er ist, auf einer Skala von 0 bis 10. Mehr ist nicht nötig. Wie er klingt, was dazukam und was geholfen hat, ist alles freiwillig, und die App fragt nie, ob er noch da ist.
Bei vielen Menschen verändert sich der Tinnitus im Lauf der Zeit. Deshalb fragen Forschende direkt im Moment nach: Eine Studie stützte sich auf 45.935 Check-ins per Handy.
Breitmayer et al., Sci Rep 2023Ein Spike wird als einzelner Moment gespeichert: der Zeitpunkt, an dem du ihn erfasst hast. Es gibt keinen Timer, keine laufende Karte und keinen Stopp-Knopf, also musst du später nichts mehr abschließen. Wenn einer länger gedauert hat, kannst du im Journal nachträglich eine Endzeit ergänzen, aber danach gefragt wirst du nie.
Ob dein Tinnitus immer da ist und manchmal lauter wird oder ob er kommt und geht, gibst du einmal bei der Einrichtung an. Das ändert nur die Wörter, die die App verwendet.
Die Seite Symptome listet die Geräusche auf, die Betroffene beschreiben: ein Klingeln oder Pfeifton, Rauschen, Brummen, Dröhnen oder Grollen, Pulsieren im Herzschlag, Klicken, Zischen und ein Ton, der die Tonhöhe wechselt. Darunter steht, was bei einem Spike dazukommen kann: Druckgefühl im Ohr, Geräuschempfindlichkeit (Hyperakusis), gedämpftes Hören, Schwindel, Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme und Angst. Ein Geräusch wählst du mit einem Tipp. Bei Begleitsymptomen kannst du auch leicht, mittel oder stark angeben. Alles ist freiwillig.
Die Lautstärkeseite ist ein Regler von 0 bis 10, von Leise bis Sehr laut. Ein Spike mit nur einer Lautstärke zählt in jeder Statistik der App mit.
Beschreib es ist die erste Seite des vollständigen Eintrags. Tippe oder sprich frei drauflos, tippe auf Treffer finden, und die App erkennt Geräusche, Symptome, Auslöser und Linderung, wo du warst und was du getan hast, und die Lautstärke, falls du eine nennst. Du kannst alles behalten oder entfernen. Mit Premium liest die KI die ganze Beschreibung; ohne Premium gleicht die App die Wörter ab, die sie kennt. Das Mikrofon ist optional; ohne tippst du einfach.
Wer auf seinen Tinnitus achtet, nimmt ihn oft lauter wahr. Deshalb bittet TinnitusMe dich nie, nachzuhorchen. Kein täglicher Check-in, keine Erinnerung zum Erfassen, keine Frage, ob er noch da ist. Benachrichtigungen sind aus, solange du sie nicht einschaltest, und die einzige, die es gibt, meldet dir, wenn ein neues Muster gefunden wurde.
Der Erfassen-Button steht ganz oben auf Home, und Spike erfassen steht oben im Tab Erfassen. Beide öffnen den geführten Eintrag: Beschreib es, Symptome, Lautstärke, Auslöser, Linderung, Orte, Aktivitäten, Verpasste Aktivitäten, Notizen, dann Überblick. Weiter unten im Tab Erfassen enthält Schnellerfassung kurze Formulare für einen Spike mit Lautstärke und Symptomen, einen Auslöser, ein Medikament, eine Linderung, eine Aktivität oder eine verpasste Aktivität. Mit dem Stift auf der Karte Spike erfassen kannst du Seiten ausblenden oder umsortieren. Frühere Spikes findest du im Journal, wo du die Uhrzeit ändern oder eine Endzeit ergänzen kannst.
Einen Tipp, wenn es lauter wird, und eine Lautstärke. Jede andere Seite ist freiwillig, und die App erinnert dich nie. Erfasst wird auf dem Handy, denn es gibt keine Watch-App. Ein nachträglicher Eintrag landet auf der Zeit, die du angibst. Sprache ist freiwillig; mit Premium liest die KI deine eigenen Worte, ohne Premium erkennt die App die Wörter, die sie kennt.
Nein. Es gibt keine TinnitusMe-App für die Uhr, deshalb erfasst du auf dem Handy. Daten deiner Apple Watch kommen trotzdem über Apple Health an, und Garmin, Oura, Polar und WHOOP lassen sich direkt verbinden.
Passe die Uhrzeit im Journal an. Die Statistiken richten sich nach dem Zeitpunkt des Spikes, nicht danach, wann du ihn eingetragen hast. Ein verspäteter Eintrag landet also am richtigen Tag.
Nein. Jede Seite kannst du überspringen, auch die erste, und ein Spike mit nur einer Lautstärke zählt voll mit. Die anderen Seiten ergänzen Details, wenn du Lust dazu hast.
