Quand les acouphènes montent, ou quand tu les remarques, tu enregistres un pic : un moment précis et son intensité sur une échelle de 0 à 10. C'est tout. Le son, ce qui l'accompagnait et ce qui t'a soulagé sont facultatifs, et l'appli ne te demande jamais s'il est toujours là.
Chez beaucoup de personnes, les acouphènes varient dans le temps. Les chercheurs posent donc la question sur le moment : une étude s'appuie sur 45,935 relevés faits sur téléphone.
Breitmayer et al., Sci Rep 2023Un pic est enregistré comme un instant unique : l'heure à laquelle tu l'as noté. Il n'y a ni minuteur, ni carte « en cours », ni bouton d'arrêt, donc rien à rouvrir ni à clôturer. Si un pic a duré un moment, tu peux ajouter une heure de fin plus tard dans le Journal, mais on ne te la demande jamais.
Que tes acouphènes soient toujours présents et parfois plus forts, ou qu'ils viennent et partent, tu réponds une seule fois lors de la configuration. Cela change seulement les mots employés par l'appli.
La page Symptômes liste les sons que les gens décrivent : un sifflement aigu, un souffle ou un grésillement, un bourdonnement, un grondement, des pulsations au rythme du cœur, des claquements, un sifflet, et un son qui change de hauteur. En dessous, ce qui peut accompagner un pic : oreille bouchée, sensibilité au bruit (hyperacousie), audition étouffée, vertiges, mal de tête, douleur à l'oreille, difficultés de concentration, troubles du sommeil et anxiété. Un son, c'est un seul appui. Pour le reste, tu peux aussi indiquer léger, modéré ou fort. Tout est facultatif.
La page d'intensité est un curseur de 0 à 10, de Faible à Très fort. Un pic avec seulement une intensité compte dans toutes les statistiques de l'appli.
Décris la situation est la première page de la saisie complète. Écris ou parle librement, appuie sur Trouver les correspondances, et l'appli repère les sons, symptômes, déclencheurs et soulagements qu'elle reconnaît, où tu étais, ce que tu faisais, et l'intensité si tu en parles. À toi de garder ou de retirer. Avec Premium, l'IA lit toute la description ; sans, l'appli repère les mots qu'elle connaît. Le micro est facultatif : sans lui, tu écris.
Y prêter attention a tendance à rendre les acouphènes plus forts, donc TinnitusMe ne te demande jamais de vérifier. Pas de bilan quotidien, pas de rappel pour noter, pas de question pour savoir si c'est encore là. Les notifications sont désactivées tant que tu n'en actives pas une, et la seule proposée t'avertit quand un nouveau schéma est repéré.
Le bouton d'enregistrement est en premier sur l'Accueil, et Enregistrer un pic est tout en haut de l'onglet Saisie. Les deux ouvrent la saisie guidée : Décris la situation, Symptômes, Intensité, Déclencheurs, Soulagements, Lieux, Activités, Activités manquées, Notes, puis Récapitulatif. Plus bas dans l'onglet Saisie, Saisie rapide propose de courts formulaires pour un pic avec intensité et symptômes, un déclencheur, un médicament, un soulagement, une activité ou une activité manquée. Le crayon sur la carte Enregistrer un pic te permet de masquer ou réorganiser les pages. Les pics passés sont dans le Journal, où tu peux modifier l'heure ou ajouter une heure de fin.
Un tap quand ça devient plus fort, et une intensité. Toutes les autres pages sont facultatives, et l'appli ne te relance jamais. La saisie se fait sur le téléphone, car il n'y a pas d'appli pour montre. Une saisie tardive prend l'heure que tu indiques. La voix est facultative ; avec Premium, l'IA lit tes propres mots, sans Premium, l'appli associe les mots qu'elle connaît.
Non. Il n'existe pas d'appli TinnitusMe pour montre, donc la saisie se fait sur le téléphone. Les données de l'Apple Watch arrivent quand même via Apple Health, et Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent directement.
Modifie l'heure dans le Journal. Les statistiques se basent sur l'heure du pic, pas sur le moment où tu l'as saisi : une entrée tardive tombe donc au bon jour.
Non. Chaque page peut être passée, la première comprise, et un pic avec seulement une intensité compte pleinement. Les autres pages ajoutent des détails quand tu en as envie.
