Quando o zumbido aumenta, ou quando reparas nele, registas um pico: um momento no tempo e a intensidade numa escala de 0 a 10. É só isso. Como soa, o que veio com ele e o que ajudou são opcionais, e a app nunca pergunta se ainda lá está.
O zumbido muda ao longo do tempo em muitas pessoas, por isso os investigadores perguntam no momento: um estudo usou 45 935 registos feitos no telemóvel.
Breitmayer et al., Sci Rep 2023Um pico é guardado como um único momento: a hora a que o registaste. Não há cronómetro, nem cartão em curso, nem botão de parar, por isso não tens nada a que voltar para fechar. Se durou algum tempo, podes acrescentar uma hora de fim mais tarde no Diário, mas nunca é pedida.
Quer o teu zumbido esteja sempre presente e às vezes mais forte, quer vá e venha, respondes uma só vez na configuração. Isso só muda as palavras que a app usa.
A página Sintomas lista os sons que as pessoas descrevem: um apito, um chiado, um zumbido, um rugido ou ribombar, uma pulsação ao ritmo do coração, estalidos, um assobio e um som que muda de tom. Por baixo está o que pode surgir com um pico: sensação de ouvido tapado, sensibilidade ao som (hiperacusia), audição abafada, tonturas, dor de cabeça, dor de ouvido, dificuldade de concentração, dificuldade em dormir e ansiedade. Um som é um toque. Para o que veio com ele, podes também indicar ligeiro, moderado ou forte. Tudo é opcional.
A página da intensidade é um seletor de 0 a 10, de Baixo a Muito forte. Um pico só com a intensidade conta para todas as estatísticas da app.
Descreve o momento é a primeira página do registo completo. Escreve ou fala à vontade, toca em Encontrar correspondências, e a app destaca os sons, sintomas, gatilhos e alívios que reconhece, onde estavas e o que estavas a fazer, e a intensidade se a mencionares, para manteres ou removeres. Com o Premium, a IA lê a descrição inteira; sem ele, a app reconhece as palavras que conhece. O microfone é opcional; sem ele, escreves.
Prestar atenção ao zumbido costuma torná-lo mais forte, por isso a TinnitusMe nunca te pede para verificar. Sem check-in diário, sem lembrete para registar, sem perguntas sobre se ainda lá está. As notificações estão desligadas, a menos que atives uma, e a única disponível avisa-te quando é encontrado um novo padrão.
O botão de registo está logo no início do Início, e Registar pico fica no topo do separador Registo. Ambos abrem o registo guiado: Descreve o momento, Sintomas, Intensidade, Gatilhos, Alívios, Locais, Atividades, Atividades perdidas, Notas e, por fim, Revisão. Mais abaixo no separador Registo, o Registo rápido tem formulários curtos para um pico com intensidade e sintomas, um gatilho, um medicamento, um alívio, uma atividade ou uma atividade perdida. O lápis no cartão Registar pico permite ocultar ou reordenar as páginas. Os picos anteriores estão no Diário, onde podes editar a hora ou acrescentar uma hora de fim.
Um toque quando o zumbido aumenta, e uma intensidade. Todas as outras páginas são opcionais, e a app nunca te faz lembretes. O registo faz-se no telemóvel, pois não há app para relógio. Um registo tardio fica na hora que indicares. A voz é opcional; com o Premium a IA lê as tuas próprias palavras, sem ele a app reconhece as palavras que conhece.
Não. Não existe uma app TinnitusMe para relógio, por isso o registo faz-se no telemóvel. Os dados do Apple Watch continuam a chegar através do Apple Health, e Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente.
Altera a hora no Diário. As estatísticas usam a hora do pico, não a hora em que o escreveste, por isso um registo tardio fica no dia certo.
Não. Podes saltar qualquer página, a primeira incluída, e um pico só com a intensidade conta para tudo. As outras páginas acrescentam detalhe quando te apetecer.
