Wordt je tinnitus luider, of merk je hem op, dan log je een piek: één moment en hoe luid het is op een schaal van 0 tot 10. Meer hoeft niet. Hoe het klinkt, wat erbij kwam en wat hielp is allemaal optioneel, en de app vraagt nooit of het er nog is.
Oorsuizen verandert bij veel mensen in de loop van de tijd. Daarom vragen onderzoekers het op het moment zelf: één onderzoek gebruikte 45.935 check-ins via de telefoon.
Breitmayer et al., Sci Rep 2023Een piek wordt opgeslagen als één moment: het tijdstip waarop je hem vastlegde. Er is geen timer, geen kaart voor iets dat nog loopt en geen stopknop, dus je hoeft nergens op terug te komen om iets af te sluiten. Duurde het een tijdje, dan kun je later in het Dagboek een eindtijd toevoegen, maar daar wordt nooit naar gevraagd.
Of je tinnitus er altijd is en soms luider wordt, of juist komt en gaat, geef je één keer aan tijdens het instellen. Het past alleen de woorden aan die de app gebruikt.
Op de pagina Symptomen staan de geluiden die mensen beschrijven: een piepende toon, sissen of ruis, zoemen, bulderen of gerommel, kloppen met je hartslag, klikken, fluiten en een geluid dat van toonhoogte verandert. Daaronder staat wat bij een piek kan voorkomen: een vol gevoel in het oor, geluidsgevoeligheid (hyperacusis), gedempt horen, duizeligheid, hoofdpijn, oorpijn, moeite met concentreren, slecht slapen en angst. Een geluid kies je met één tik. Bij wat erbij kwam kun je ook aangeven: licht, matig of ernstig. Alles is optioneel.
De luidheidspagina is een schuifbalk van 0 tot 10, van Stil tot Heel luid. Een piek met alleen een luidheid telt mee voor elke statistiek in de app.
Schilder het beeld is de eerste pagina van het volledige logboek. Typ of spreek vrijuit, tik op Zoek overeenkomsten, en de app haalt de geluiden, symptomen, triggers en verlichting eruit die hij herkent, waar je was en wat je deed, en de luidheid als je die noemt. Jij houdt over of verwijdert wat je wilt. Met Premium leest de AI de hele beschrijving; zonder Premium zoekt de app naar de woorden die hij kent. De microfoon is optioneel; zonder microfoon typ je.
Aandacht voor tinnitus maakt het vaak luider, dus TinnitusMe vraagt je nooit om te controleren. Geen dagelijkse check-in, geen herinnering om iets vast te leggen, geen vraag of het er nog is. Meldingen staan uit tot je er zelf een aanzet, en de enige die er is laat je weten wanneer er een nieuw patroon is gevonden.
De logknop staat vooraan op Home en Piek loggen staat bovenaan het tabblad Log. Beide openen de stapsgewijze invoer: Schilder het beeld, Symptomen, Luidheid, Triggers, Verlichting, Locaties, Activiteiten, Gemiste activiteiten, Notities en dan Overzicht. Verderop in het tabblad Log vind je Snel loggen, met korte formulieren voor een piek met luidheid en symptomen, een trigger, een medicijn, een verlichting, een activiteit of een gemiste activiteit. Met het potlood op de kaart Piek loggen verberg je pagina's of wijzig je de volgorde. Eerdere pieken staan in het Dagboek, waar je de tijd kunt aanpassen of een eindtijd kunt toevoegen.
Een tik als het luider wordt, en een luidheid. Alle andere pagina's zijn optioneel en de app herinnert je nergens aan. Vastleggen gaat op de telefoon, want er is geen horloge-app. Een late invoer komt op het tijdstip dat jij opgeeft. Spraak is optioneel; met Premium leest de AI je eigen woorden, zonder Premium zoekt de app naar woorden die hij kent.
Nee. Er is geen TinnitusMe-app voor smartwatches, dus vastleggen doe je op je telefoon. Gegevens van je Apple Watch komen nog wel binnen via Apple Health, en Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je rechtstreeks.
Pas de tijd aan in het Dagboek. De statistieken gaan uit van het tijdstip van de piek, niet van het moment waarop je het invoerde, dus een latere invoer komt op de juiste dag terecht.
Nee. Je kunt elke pagina overslaan, ook de eerste, en een piek met alleen een luidheid telt overal volledig mee. De andere pagina's voegen detail toe als je daar zin in hebt.
