Geluid is het eerste waar veel mensen naar grijpen als tinnitus luider wordt. TinnitusMe heeft twaalf loops ingebouwd, laat je er twee mixen, speelt ze af met vergrendeld scherm en verwijst door naar slaapverhalen, begeleide ontspanning en rustige muziek die elke week veranderen. Je hoeft niets te loggen: een sessie noteert de app zelf.
Een Cochrane-review van acht onderzoeken vond geen bewijs dat geluidsapparaten beter werken dan een wachtlijst, placebo of alleen advies. Het loont dus om te zien wat jou helpt.
Sereda et al., Cochrane 2018De twaalf loops zitten in de app, dus ze spelen zonder verbinding. Kies er een op Home, of twee om te mixen, stel het volume van elk in en voeg een timer toe als je dat wilt. Ze blijven doorspelen met vergrendeld scherm. De pagina Geluidsbord bevat alle twaalf plus de luisterlijsten.
Home toont drie tips voor de week: een slaapverhaal, een begeleide sessie en een muziekstuk of een gesprek. De pagina Geluidsbord heeft vier lijsten: slaapverhalen, begeleide slaap en ontspanning, muziek om bij te slapen en tinnitus begrijpen. Elke lijst begint met de keuze van deze week. Tik op Alles tonen voor de rest. De lijsten veranderen voor iedereen op maandag.
Geluidssessies worden door de app zelf vastgelegd als verlichting, dus je geluidsgebruik komt in de vergelijking terecht zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Terwijl een loop speelt, pauzeert de geluidsmeting, zodat de app zijn eigen geluid nooit als omgevingslawaai meet.
De kaart Geluiden op Home: de twaalf loops, een volumeschuif voor elke loop die speelt, een timer en de drie tips van deze week, waarbij Alles bekijken naar de pagina Geluidsbord leidt. Die pagina bevat de loops en de lijsten met slaapverhalen, begeleide slaap en ontspanning, muziek om bij te slapen en tinnitus begrijpen.
Niets. De geluiden zijn gratis en spelen zonder verbinding. De tips openen Spotify of YouTube, in de app als je die hebt of anders in de browser. Een loop die een minuut of langer speelt, wordt voor je genoteerd, net als elke tip die je opent.
Ja. De twaalf loops en de wekelijkse tips horen bij de gratis app.
Nee. Ze zijn bedoeld als troost, als het luid wordt of 's nachts. Volg je een geluidstherapie die je met je audioloog hebt afgesproken, houd je dan aan dat plan.
Ja. Verhalen, meditaties en muziek openen in Spotify of YouTube, en de loop van de app kan er gewoon onder blijven doorspelen.
