Las malas noches y los días de acúfenos fuertes suelen ir juntos, y a nadie le apetece apuntar cómo ha dormido. TinnitusMe toma la noche de tu pulsera, de tu app de salud o, en Android, solo del móvil, y la compara con tus días fuertes. Y cuando lo difícil es la noche misma, los sonidos están a un toque.
En siete estudios con 3.041 personas con tinnitus, el 53,5% dormía mal.
Gu et al., Eur Arch Otorhinolaryngol 2022Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente; Apple Watch y la mayoría de los demás dispositivos entran a través de Apple Health en iPhone o Health Connect en Android. En Android el móvil puede estimar la noche por sí solo: con el acceso de uso, toma como tu sueño el intervalo más largo con la pantalla apagada entre las 8 de la tarde y el mediodía, e ignora los intervalos de menos de dos horas. Un iPhone no comparte ese dato, así que allí el sueño llega desde Apple Health o un wearable.
Cada medida de sueño se prueba frente a tus picos igual que cualquier otro factor. Lo que te fortalece muestra la otra cara: los hábitos de sueño que aparecen en tus días sin pico. La falta de sueño también es un desencadenante de un toque para las noches que ningún dispositivo vio.
Problemas para dormir es uno de los síntomas que puedes añadir a un pico. La tarjeta Sonidos de Inicio reproduce uno o dos bucles con temporizador, y la propia app anota una sesión de un minuto o más, para que luego veas si las noches con sonido van con días más tranquilos.
Monitor y después Sueño: arriba, la última noche con su duración, cuándo te dormiste y cuándo despertaste; luego la eficiencia, las interrupciones, la puntuación y las fases profunda, REM y ligera, con el historial debajo. En Datos eliges la fuente de cada métrica de sueño. La tarjeta Sonidos con su temporizador de apagado está en Inicio.
Un wearable, Apple Health o Health Connect para las fases y una puntuación. En Android, con el acceso de uso, el móvil por sí solo da el horario y la duración. Los gráficos de historial y la comparación en Análisis forman parte de Premium; la noche en sí se recoge en la app gratuita.
En Android, sí, para el horario y la duración: con el acceso de uso, la app toma como tu sueño el intervalo más largo con la pantalla apagada entre la tarde y el mediodía. Las fases y una puntuación necesitan un wearable o una app de salud. En iPhone, el sueño llega desde Apple Health o un wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health en iPhone, Health Connect en Android y el propio móvil en Android.
Ambas cosas. Cada noche se guarda como cifras. Cuando una de ellas pasa su límite, se añade un desencadenante de sueño para ese día, así que el sueño se prueba como cualquier otro factor.
