Keine allgemeine Regel
Es gibt keine Ernährungsregel, die für alle mit Tinnitus passt, deshalb gibt TinnitusMe nie eine vor. Die App vergleicht deine Tage mit mehr und weniger von jeweils einer Sache und sagt dir, ob sie mit deinen lauten Tagen zusammenfiel. Zeigt sich ein Muster, schlägt Insights dir eine Testwoche vor, danach vergleicht die App deine Tage noch einmal.
Woher die Zahlen kommen
Lebensmittel, die du in der App hinzufügst: per Suche in der USDA-Datenbank, per Barcode-Scan über Open Food Facts oder per Foto der Mahlzeit, das du prüfst und korrigierst, bevor es hinzugefügt wird. Oder Ernährungsdaten, die eine Ernährungs-App schon in Apple Health oder Health Connect schreibt und die von selbst ankommen. So oder so wird der Tag zusammengerechnet: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Zucker, Koffein und eine lange Liste an Vitaminen und Mineralstoffen, daneben ein Alkohol- und ein Glutenwert.
Getestet wie jeder andere Auslöser
Hohes und niedriges Koffein und Zucker lösen anhand der Tagessummen aus, verglichen mit einer festen Grenze und deinem eigenen Zwei-Wochen-Normalwert. Was passiert ist prüft sie dann mit denselben Statistiken wie Schlaf oder Wetter gegen deine Spikes. Was dich stärkt zeigt die andere Seite: alkoholfreie Tage, glutenfreie Tage und gleichmäßiges Koffein an Tagen ohne Spike.
Wo du es in der App findest
Essen findest du im Tab „Eintrag“ und Ernährung unter „Überwachen“. Der Ernährungsbildschirm enthält die Lebensmittelsuche, den Barcode-Scanner und das Mahlzeitenfoto, das heutige Protokoll mit Koffein, Alkohol und Zucker, alle Nährstoffe und den Verlauf mit markierten Spikes.
Was die App von dir braucht
Trag ein, was du kannst, wann du kannst, oder nutze eine Ernährungs-App, die in Apple Health oder Health Connect schreibt. Eine Lücke ist einfach ein Tag ohne Ernährungsdaten. Lebensmittel in der App hinzufügen, die Alkohol- und Gluten-Tags, das Tagesprotokoll und der Verlaufsgraph gehören zu Premium.
