«Elimina la caffeina» è il consiglio più ripetuto sull'acufene e uno dei meno personali. TinnitusMe non ti dice di eliminare nulla. Somma caffeina e zuccheri, segna l'alcol in ciò che mangi e bevi, oppure da un'app di alimentazione che usi già, e controlla se i giorni con più di questi sono i tuoi giorni più forti.
In uno studio in cieco su 66 bevitori di caffè e tè, eliminare la caffeina non ha avuto alcun effetto sulla gravità dell'acufene, e l'astinenza ha portato sintomi propri.
St Claire et al., Int J Audiol 2010Non esiste una regola alimentare valida per tutti quelli che hanno l'acufene, quindi TinnitusMe non ne dà. Confronta i tuoi giorni con più e con meno di ogni cosa e ti dice se coincidono con i giorni di acufene forte. Se emerge uno schema, Insights ti suggerisce una settimana da provare, poi l'app confronta di nuovo i tuoi giorni.
Il cibo che aggiungi nell'app: una ricerca nel database USDA, la scansione del codice a barre con Open Food Facts, o la foto del pasto che controlli e correggi prima di aggiungerlo. Oppure i dati nutrizionali che un'app di alimentazione già scrive su Apple Health o Health Connect, che arrivano da soli. In ogni caso la giornata viene sommata: calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre, zuccheri, caffeina e una lunga lista di vitamine e minerali, con un livello di alcol e di glutine accanto.
Caffeina e zuccheri alti e bassi scattano dai totali giornalieri confrontati con una soglia fissa e con la tua normalità delle ultime due settimane. Cosa è successo li mette poi alla prova con i tuoi picchi, con le stesse statistiche usate per sonno o meteo. Cosa ti rafforza mostra l'altro lato: giorni senza alcol, giorni senza glutine e caffeina costante nei giorni senza picchi.
Il cibo nella scheda Log e Dieta sotto Monitor. La schermata Dieta contiene la ricerca degli alimenti, lo scanner di codici a barre e la foto del pasto, il registro di oggi con caffeina, alcol e zuccheri, ogni nutriente e lo storico con i tuoi picchi segnati.
Quello che riesci ad aggiungere, quando puoi, oppure un'app di alimentazione che scrive su Apple Health o Health Connect. Un buco è solo un giorno senza dati sul cibo. Aggiungere cibo nell'app, le etichette alcol e glutine, il registro del giorno e il grafico dello storico fanno parte di Premium.
No. Registra ciò che mangi quando puoi, oppure lascia che lo passi un'app di nutrizione tramite Apple Health o Health Connect. Le statistiche funzionano con i dati disponibili, e un buco è solo un giorno senza dati sul cibo.
Cercare, scansionare e fotografare il cibo nell'app fa parte di Premium, insieme alle etichette alcol e glutine. I dati nutrizionali che arrivano da Apple Health o Health Connect vengono raccolti con l'app gratuita e compaiono come caffeina e zuccheri nella scheda Alimentazione. Il registro completo, le etichette alcol e glutine e lo storico fanno parte di Premium.
Il sodio viene sommato agli altri nutrienti, ma in TinnitusMe non c'è un obiettivo per il sale. Se il tuo otorino ti ha dato un limite, per esempio per la malattia di Ménière, è quello il valore da seguire.
